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足球员训练强度排名表,足球员训练强度排名表格

kodinid 2024-11-27 10
足球员训练强度排名表,足球员训练强度排名表格摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于足球员训练强度排名表的问题,于是小编就整理了2个相关介绍足球员训练强度排名表的解答,让我们一起看看吧。职业赛场里,一场足球比赛和...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于足球员训练强度排名表的问题,于是小编就整理了2个相关介绍足球员训练强度排名表的解答,让我们一起看看吧。

  1. 职业赛场里,一场足球比赛和一场篮球比赛,单人打满全场哪个运动量大?
  2. 如何延长职业球员的“寿命”?

职业赛场里,一场足球比赛和一场篮球比赛,单人打满全场哪个运动量大?

NBA篮球运动员仅NBA比赛就81场起步,最多的可以达到109场,还不算季前赛和国际比赛。而足球员动员的比赛最多也就是60场到70场,由于杯赛常常会轮换,实际上一个赛季踢55场就已经非常多了,这仅仅是NBA球员联赛比赛数的一半。

单轮单场消耗的话应该是足球。我记得很久以前有过统计。运动量最大前三的球类是网球,羽毛球,然后才到足球。当然也要看你打什么位置,是不是队中的核心球员等等。我自己打过全场篮球和足球,篮球在没有休息的情况打全场半场下来就已经接近极限了,而足球可以踢完全场,因为打的是后卫休息的时间比较多,打篮球要不停的短距离冲刺。当然从最顶尖的联赛分析也可以看出端倪,目前最顶级的篮球联赛nba一年下来全部打完再加上国家队比赛的话要超过100场还有背靠背,足球是没法做到连续两天都打比赛,最残酷的英超有三大杯赛最多也就是一周三赛,隔48小时踢一场已经非常恐怖,一年下来接近70场比赛的已经是铁人。

足球员训练强度排名表,足球员训练强度排名表格
(图片来源网络,侵删)

肯定是足球

从时间上看足球的运动时间是90分钟,中间休息15分钟,而篮球是48分钟,4节,每节休息10分钟,足球是大幅度战优势的。

体能上来看,一场足球比赛,跑动最多的人都在1万米以上,而篮球运动员即便是全场奔跑也是跑不上1万米的。足球又一次战胜篮球

足球员训练强度排名表,足球员训练强度排名表格
(图片来源网络,侵删)

从爆发上来看,足球的爆发性远远高于篮球,因为篮球场仅仅有28米,而足球的带球距离远远超过这个数,所以从爆发性来看,足球的爆发战胜篮球。

从对抗性上来看,足球的是全身体对抗要求较高的运动,而篮球则是上半身对抗较大运动,从身体对抗来看,足球更消耗体能。

从赛制来看,足球比赛的是最多是一周双赛,而一周三赛的比赛是很少的,而篮球一周 三赛是很平常的,这说明足球体能消耗大,而篮球相对来说小一点。

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综上所述,论单场消耗,篮球是比不过足球的。

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应该是足球运动量略大于篮球!

足球比赛中,根据比赛的激烈程度跑动距离不一样,我们根据国际足联的权威数据不难发现,目前五大联赛一名运动员在一场激烈对抗中,平均跑动距离为1万米左右,中场球员和边后卫可能是球队跑动最长的球员,可达到1.2万米,而中卫和站桩中锋跑动可能较少一般在6000米左右。


NBA一场比赛为48分钟,如果以平均每10秒钟要交换一次进攻权,每交换一次进攻权都需要折返全场。NBA场地长度是28.65米,国际篮联是28米。那么一场篮球比赛一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。 所以从跑动距离上分析,一场比赛下来,足球运动员更累。

除去跑动距离,足球比赛中的战术安排(比如高位逼抢),比赛强度(比如英超),还有比赛中随着比分的变化,球员的奔跑和兴奋程度都会发生变化。篮球就显得很平和,虽然途中夹杂着不断的起跳,但是比赛中分为4个小节,球员们可以很好的调整自己的体能。

赛程方面,足球一周双赛属于魔鬼赛程,而篮球一周3-4场属于正常范围内,而随着篮球运动高度职业化,为吸引更多关注,赛程安排更加密集,这样来看,篮球对球员的长期体能消耗又更大。

场地方面,足球参与人数较多,场地更大,在一场高质量的对抗中,球员攻防转换的速度非常快,一次反击可能需要总多球员快速冲刺,比如反击中的进攻球员和对手的防守球员,这些都是比较消耗体能的;篮球场地较小,虽然每10秒就会交换一次进攻,但是总体来说冲刺的距离较短不应该有足球运动员更累。

如何延长职业球员的“寿命”?

人类体育运动通常的奋斗目标,正如奥运口号所提:更快,更高,更强。即,更好的强化人类的身体素质,使自体运动速度更快,弹跳更高,专业技术水平更强。

而具体到各项目的职业运动员,他们都是该项目的高水平人员,他们延长职业寿命的方式,当然要更专业化。个人认为,归纳起来有两个方面要素。

一、外部***因素。1、专业的体能训练。纵观篮排足三大球,以及乒羽、田径等项目,优异的体能是取得成绩的基础保障。而专业的体能训练,能结合项目特点,在保证基础训练的基础上,强化比赛项目所需的能力。比如短跑、篮球运动的肌肉爆发力,以及足球、马拉松的耐力。根本的好处在于,科学的训练方式,既能提升体能,又不会带来对身体关键部位,例如膝盖,的过度伤害。

2、专业的技术提升训练。相信看过NBA勇士球员训练所展示黑科技的人们,一定会为之震憾。腰腹、下肢、侧向移动等针对性训练,已经得到普及。惊人的黑科技,对技术水平的提升,直观可见。见下图。

二、运动员自身的职业素养。

伤病会毁掉运动员,不加节制的饮食与生活方式,也会快速消耗职业运动员的运动寿命。

撑杆跳沙皇勃布卡,自律自制,十几年霸榜国际撑杆跳运动。邓亚萍长期保持高强度训练,大满冠到天下无敌,她不退役别人就没法玩。NBA球星肖恩坎普,领取高薪后生活无度,一年毁掉篮球生涯。阿根廷足球明星马拉多纳,暴饮暴食加***,几乎毁掉半生声誉。许多正或反的例子,证明了一件事实:职业运动员,凭借高水平获取高报酬不难,但其后自制自律才最难。这一点,或许才是职业运动员保持运动寿命的克星。

到此,以上就是小编对于足球员训练强度排名表的问题就介绍到这了,希望介绍关于足球员训练强度排名表的2点解答对大家有用。

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